Stresscoaching

Jeg tilbyder dig stresscoaching, som kan hjælpe dig med effektivt og målrettet at få identificeret, hvor din stress kommer fra, hvilket tit er fra flere forskellige kilder. Stress kommer tit fra en ydre belastning, som vi oplever presser os mere end vi har ressourcer til over lang tid. Det kan også komme fra vores tanker. Vi finder frem til, hvad du oplever, der stresser dig, og så gør vi noget ved det.  

Du vil til et stresscoach forløb opleve, at vi starter med at have fokus på at reducere det, der stresser dig, og derefter lærer du at forebygge stress fremover. Sammen hjælper vi dig til at kunne leve et liv ud fra dine kerneværdier, så du kan forme din fremtid derudfra. Vi arbejder med overskuelige tiltag, der alle hjælper dig til at skabe vaner, som fører til de resultater, der er vigtige for dig.

Stresscoaching tager udgangspunkt i din situation. Den er baseret på tredje generations kognitionsterapi, som hedder Acceptance and Commitment Theory (ACT) samt kognitionspsykologi og positiv psykologi.  Den metodiske opbygning af stressforløbet er baseret på Bjarne Toftegårds evidensbaserede forløb, Forebyg stress.

Du vil opleve at vi arbejder med

• Fysisk aktivitet

• Søvn

• Mental afslapning

• Balancen mellem arbejde og fritid

• Tankemønstre

• Værdier, mål og ønsker for dit liv

Når mine klienter begynder at få det bedre, vil mange også gerne arbejde med kost og motion. Det kan jeg hjælpe dig med, hvis du vil det. Jeg er særligt optaget af at hjælpe dig med at opnå fysisk, mental og følelsesmæssig balance i livet.

I trygge rammer støtter jeg dig i at reducere din stress og finde frem til, hvad der er vigtigt for dig i dit liv. Jeg tager jeg udgangspunkt i dig og din situation og sammen skaber vi en positiv vej for din fremadrettede udvikling.

Yoga with Natalia https://nataliaeldon.com/

Bjarne Toftegård http://forebygstress.dk/

Cphfacilitation https://www.cphfacilitation.dk/

Sct. Hans Have https://www.scthanshave.dk/